Важно это еще и потому, что со здоровьем у нынешних учащихся и так не все в порядке. Так зачем же усугублять его неправильным ранцем или обувью?
Что за спиной?
Прошли те времена, когда в школу ходили с замурзанным ранцем из кожзама с нерегулируемыми лямками. Сейчас настала пора ранцев с ортопедической спинкой и разнообразными рисунками в стиле звездных войн, "Формулы-1" или героев "Лего".
Ортопедическая спинка - это не просто дань моде. Позвоночник первоклассника очень легко искривить неправильно распределенной по нему нагрузкой в виде бесформенного рюкзака с тяжелыми книжками, тетрадками да еще сменной обувью и физкультурной формой.
Поэтому на хорошем ранце лучше не экономить, так как нагрузка на спину все равно у ребенка в школе будет приличная из-за долго сидения за партой. И переходить на модные мягкие рюкзаки раньше четвертого класса не стоит.
Но даже хороший ранец с ортопедической спинкой нельзя нагружать так, чтобы его вес превышал больше чем на 10% вес самого школьника. Превышение этой пропорции, считают медики, ведет к искривлению позвоночника и нарушению осанки, болям в пояснице и ухудшению деятельности двигательного аппарата.
Во что одеть и обуть школьника?
Одежда, в которой ваш ребенок ходит в школу, должна быть сшита из натуральных тканей. Сменная обувь должна быть легкой и удобной, "дышащей", из натуральных материалов, с минимумом швов и желательно на липучках. Подошва должна быть достаточно гибкой, нескользкой, а внутри колодки обязательно наличие супинатора.
В такой обуви ноги вашего ребенка не будут потеть и натираться. Если ботиночки застегиваются на липучку, то снять и переодеть обувь самостоятельно ребенку будет достаточно просто. Это, кстати, немаловажно, потому как в школе копуш не любят.
Хорошо сидим
Наиболее существенный удар по семейному бюджету - покупка письменного стола и стула для будущего школьника, поэтому к выбору детского рабочего места надо подойти с умом.
Во-первых, необходимо, чтобы материалы, из которых сделан стол, были экологически чистыми и соответствовали необходимым нормам. Чтобы удостовериться в этом, нужно внимательно изучить сертификат изделия. Особенно это актуально для изделий из ДСП или МДФ.
Во-вторых, высота стола и стула должны быть подобраны так, чтобы локти ребенка свободно лежали на столе, спина касалась спинки стула, а ноги, согнутые в коленях под прямым углом, стояли на полу или на скамеечке. Расстояние от глаз до книжки или тетрадки должно быть равно длине руки от локтя до кисти. Тогда осанке и зрению вашего ребенка не угрожает выполнение домашнего задания.
Поскольку школьник имеет постоянно растет, то нет особого смысла покупать новый стул каждый год или два. Лучше купить качественный стул, регулируемый по высоте.
При расстановке купленной мебели в комнате папа с мамой должны помнить, что хорошее освещение - залог хорошего зрения ребенка. Поэтому стол лучше поставить у окна так, чтобы свет падал с левой стороны (для левшей - с правой).
За день мы устали очень…
Многие родители забывают о важности режима дня во время адаптации первоклассника к школе. А ведь четкий режим дня позволяет детскому организму полноценно отдохнуть, а значит, полноценно учиться.
После первой смены первокласснику очень желательно спать днем, так как с непривычки детский организм будет сильно уставать. Обязательно надо выделить ребенку определенное время для подвижных игр, прогулки и подготовки домашнего задания. Только нужно помнить, что домашнее задание вечером перед сном готовить не следует. Ведь ребенок уже устал, а это обязательно скажется на качестве работы.
Важно уложить ребенка спать не позже 9 часов вечера, а утром поднять так, чтобы он успел позавтракать, сделать зарядку и окончательно проснуться перед уроками.
Если все эти условия при покупке обмундирования и оборудования к школьному сезону соблюдены, то можно считать, что родители сделали все, чтобы проблем со здоровьем у первоклассника не возникло. И всю свою энергию ребенок сможет направить на адаптацию к школе и получению новых знаний.
Советы по адаптации к школе
1. Не торопитесь записывать ребенка сразу во все кружки. Вводите их в детский распорядок постепенно из расчета одна дополнительная нагрузка один раз в месяц-два. Прежде чем отдать ребенка в спортивную секцию, проконсультируйтесь с врачами, особенно с ортопедом.
2. Не паникуйте, если учителя вам рассказывают о том, что ваш ребенок весь урок смотрит в окно. Возможно, ему просто так удобнее усваивать материал или это его собственная модель поведения. В этом возрасте для них норма - слушать вполуха, смотреть вполглаза. Лишь однажды встав на сторону учителя, вы можете отдалиться от ребенка очень надолго.
3. Помните, что для адаптации первокласснику необходимо по крайней мере полгода. Но если и по истечении этого срока ребенку трудно усваивать программу, он капризничает и конфликтует, то тогда стоит обратиться к детскому психологу.
4. Следите за рационом школьника - в нем должно быть достаточно ценных животных белков (мясо, молоко, рыба, яйца), насыщенных растительных жиров (подсолнечное масло), свежих овощей и фруктов. Давайте ему с собой в школу домашние ланчи (котлеты, бутерброды с мясом и овощами, йогурт). Это лучше, чем давать деньги, потому что ребенок может потратить их на чипсы. А учитывая качество современного школьного питания, постарайтесь во внешкольное время максимально разнообразить рацион питания ребенка.
5. У многих школьников существует проблема с осанкой. Чтобы не запустить ситуацию, ежемесячно проводите осмотр позвоночника: поставьте малыша спиной к себе, попросите расслабить руки и опустить плечи. Сравните левую и правую половины спины: все ли симметрично?
6. На родительском собрании обсудите вопрос о возможности хранения учебников и вещей в классе, чтобы дети каждый день не таскали тяжелый рюкзак и не зарабатывали себе сколиоз. На помощь могут прийти маленькие шкафчики или секции в большом шкафу, которым можно оборудовать класс.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
