Новости партнеров
Загрузка...

Здоровье

Диетолог рассказал, как перестать есть сладкое на ночь глядя

Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил полуночную тягу к сладкому недостатком полученных углеводов в течение дня, пишут РИА «Новости».

Пончик. Сладости
Пончик. Сладости
unsplash.com

По его словам, ближе к ночи в организме выделяется инсулин, который понижает уровень сахара в крови. Это вызывает усиленное чувство голода и желание съесть что-то «вредное».

«Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит, в течение дня вы просто не ели углеводы», — пояснил специалист.

Чтобы не наедаться перед сном конфетами и пирожными, диетолог посоветовал съедать около 5−6 часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара.

Кроме того, Ковальков рекомендовал потреблять ежедневно до 100 граммов углеводов.

Важные новости, обзоры и истории Всегда есть, что почитать. Подпишитесь! Vkontakte Odnoklassniki Telegram

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость