При диете на ужин можно даже углеводы, если они не преобладали днем, рассказала эксперт РИА Новости.
Она порекомендовала отталкиваться от того, что было съедено в течение дня. Если преобладала углеводистая пища, то вечером стоит съесть белок и клетчатку, например, рыбу, птицу, морепродукты с овощным салатом или рагу.
Также можно съесть творог с ягодами или фруктами, пишет Lenta.ru.
«А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», — пояснила Татьяна Дик.
Ранее диетолог назвала самую полезную рыбу. А врач-диетолог Анна Белоусова предостерегла аллергиков, гипертоников, людей, страдающим сахарным диабетом второго типа, ожирением и обладателей болезней почек от поедания красной икры.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
