Новости партнеров

Здоровье

На время отказаться от соцсетей для снижения тревожности призывают психологи

Психологи советуют на время отказаться от соцсетей для снижения тревожности в связи с происходящими на Украине событиями, сообщает ТАСС.

Социальные сети.
Социальные сети.
unsplash.com.

«Тут важно, как мы впускаем в себя тревожную информацию. Новости и социальные сети, конечно, нам тут не на пользу, потому что мы постоянно туда заглядываем, а некоторые люди оттуда не выходят <...> Сейчас от каждого поста, получается, человек заражается большим количеством тревоги, с которой он сделать ничего не может. Она разрушает нашу психику. Есть вещи, которые от нас не зависят, потому нагнетать не стоит. Мы сами открываем дверь для этой тревоги через СМИ и соцсети», — рассказала психолог Елена Пояркова.

Лучше всего для людей с повышенной тревожностью, посмотреть новости или информационный контент в соцсетях только один раз в день, например, вечером, указывает Газета.Ru.

«Надо себя беречь. Сосредоточиться нужно не на том, как справляться с тревогой, а как не допустить ее», — пояснила Пояркова.

Ранее писихолог рассказал, что делать с паническими атаками.

Самое важное - в нашем Telegram-канале

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии
Рассказать новость