По словам Рупи Ауйла, "омолодить" организм способны продукты с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена и минералов — в частности, различные овощи и фрукты. Ученый также советует употреблять качественные жиры и пищу с высоким содержанием клетчатки.
В то же время продукты, богатые железом (например, красное мясо), наоборот вызывают преждевременное старение кожи.
Ранее в университете Бата исследователи выяснили, что регулярный ночной перекус богатой белком пищей в 4 утра повышает уровень сахара в крови и увеличивает риск диабета, болезней сердца и ожирения.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
