Хирамацу отметил, что гимнастика отнимает не более нескольких минут в день. Он также подчеркнул, что глаза необходимо регулярно тренировать - как мышцы или ум.
Первый метод - упражнения с пятнами Габора, которые представляют собой специальные рисунки для нахождения отличий.
"Выполнять их нужно всего три минуты в день, а первые улучшения можно заметить уже через две недели. Конечно, сперва многие сомневаются в эффективности этого метода. Но явные улучшения наступят через 28 дней", - отметил медик.
Второй метод - термотерапия. Необходимо взять полотенце, намочить и подогреть в микроволновой печи в течение 30-40 секунд, а после положить на закрытые глаза и подождать, пока не остынет.
Метод можно применять и в офисе - ладони быстро потереть друг о друга несколько раз и, когда кожа станет горячей, прислонить к векам и посидеть полминуты.
Третий метод - употребление шпината, содержащего большое количество лютеина. Хирамацу заверил, что шпинат способствует профилактике катаракты и дегенерации желтого пятна.
Ранее медики объяснили, почему мужчины и женщины по-разному видят цвета. Причем нарушения восприятия чаще встречаются у мужчин.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
