По словам доктора медицинских наук Евгения Лильина, длительное нахождение в горячей воде приводит к расширению сосудов. Горячую ванну температурой до 40 градусов не стоит принимать дольше пяти минут. В ванне с водой до 35 градусов можно находиться до 15 минут.
Если отказаться от привычки полежать в ванне трудно, то можно снизить нагрузку на организм, советует врач. Погружайтесь в ванну до уровня груди — так, чтобы вода была ниже области сердца.
Частое использование мочалки приводи к повреждениям эпидермиса, предупреждают медики. Душ лучше принимать с гелем, а мочалкой мыться 2-3 раза в неделю.
«Во многих развитых странах люди вообще не пользуются мочалкой. Контакт кожи с ее волокнами способен вызвать клеточный дисбаланс: в течение дня клетки должны отшелушиваться естественным путем», — добавил Лильин.
Кроме того, врачи не рекомендуют мыть голову каждый день. Нормальные по жирности волосы нужно мыть не больше двух раз в неделю. Ежедневное мытье можно заменить сухими шампунями, уверяют эксперты.
Самое важное - в нашем Telegram-канале