"Здоровая" вина
В норме чувство вины - некий регулятор поведения.
Максим Панов,
психолог:
Это, можно сказать, социальный инструмент. Например, мужчина и женщина договорились друг другу не изменять. А он слово не сдержал и теперь чувствует вину. То же самое в бизнесе. Не выполнил договоренности - вина тебя "ест". И это все даже хорошо. Таким образом, мы понимаем, как поступать стоит, а как - нет.
"А я для тебя старалась!"
Что касается нездорового чувства вины, впервые оно "посещает" нас, как правило, в детстве.
Максим Панов,
психолог:
Сейчас ни в коем случае не хочу обвинить в чем-то родителей. Но фразы в духе: "Как тебе не стыдно!", "Я для тебя так старалась, готовила! Как это, есть не хочешь?" и так далее формируют у ребенка чувство вины за собственные желания и цели.
Дальше социум только подогревает это ощущение: "А ты чего такой толстый\худой?", "Почему такой болтливый\молчаливый?" и прочие.
Гиперответственность и мега-вина
Таким образом, во взрослом возрасте люди, которым часто прививали, чувство вины, берут на себя слишком много ответственности. Чтобы вину "загладить". А если не справляются со всеми обязанностями, начинают еще больше мучиться.
Максим Панов,
психолог:
С другой стороны, чувство вины выгодно человеку в состоянии жертвы. Он постоянно жалеет себя, мол, вот, это все я виноват. Все вокруг его успокаивают, поддерживают. Он получает внимание. Получается замкнутый круг.
Рекомендации
Чтобы размокнуть его, нужно браться за посильные задачи и не перегружать себя. Звучит очень просто, но на деле придется потрудиться, - предупреждает специалист.
Максим Панов,
психолог:
Путь к освобождению от чувства вины - огромная работа, успех в которой зависит от желания человека разбираться в себе. Не факт, что это получится сделать без психолога, но по крайней мере ставить реалистичные, а не сверхцели - хороший первый шаг.
О психологе
Максим Панов — психолог, практикующий с 2017 года. Окончил Алтайский государственный педагогический университет по специальности: «Психологическое консультирование». Ведет прием в частном порядке. Также имеет опыт работы с зависимыми людьми и их родственниками в спецучреждении. Помимо консультаций, проводит тренинги, групповые занятия, а также психологические игры на разные темы.
Задать свой вопрос Максиму Панову можно на нашем сайте, заглянув в любой из материалов. В конце каждой публикации для читателей работает активная ссылка «Задать вопрос». Нажав на нее, читатель попадет в вопросную форму, которую нужно заполнить и направить в адрес редакции. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
