Зачем нужны обереги
Спикер объясняет:"Это какие-то вещи (кольца, камушки, завязочки, подвески), которым люди предают определенное значение. Каждый из нас - свое".
Ничего страшного в том, чтобы наделять предметы смыслом нет. Но и защитить от проблем они все-таки не могут.
Максим Панов,
психолог:
Такие вещи работают, скорее, как "напоминалка" о хорошем. Глядя на него, человек напоминает себе о том, что все обязательно наладится. Потому что есть высшие силы, которые все держат под контролем. Реальной силы обереги не имеют.
Кроме того, не всегда в "волшебные штуки" верят те, кто носит их с собой. Иногда их берут, чтобы успокоить близких. Кстати, не нахожу в этом ничего ужасного. Если родным или вам так спокойнее, и вообще помогает контролировать тревожность, пользуйтесь на здоровье.
А если серьезно
Психолог говорит: "Сейчас мне поступает много вопросов по типу, нормально, что я переживаю? А если не переживаю, тоже нормально? Ответ в обоих случаях: да. Все мы разные и реакции на происходящее тоже".
Основных три: бей (делаю что угодно, лишь бы не сидеть сложа руки. Нередко агрессирую в интернете или реальности), беги (закрываюсь в себе, погружаюсь в одиночество), замри (притворяюсь, что меня нет, перестаю делать что-либо, лишь бы не столкнуться с внешними обстоятельствами).
Вот рекомендации по борьбе с тревогой:
- Бережно относитесь не только к собственным чувствам, но и близких людей. Каждому- по-своему трудно
- Не оставайтесь в одиночестве. Найдите человека, с которым можно вести диалог без агрессии.
- И еще раз об агрессии. Ее тоже нужно выражать. Тут поможет спорт или поездка в лес - поорать.
- Информационная гигиена. Ограничьте время "погружения" в новостную ленту. Например, до двух раз в день. Или устраивайте "детокс" несколько раз в неделю.
- Если тревога серьезно мешает вам жить, обратитесь к специалисту. В качестве временной альтернативы психологу можно использовать личный дневник.
О психологе
Максим Панов — психолог, практикующий с 2017 года. Окончил Алтайский государственный педагогический университет по специальности: «Психологическое консультирование». Ведет прием в частном порядке. Также имеет опыт работы с зависимыми людьми и их родственниками в спецучреждении. Помимо консультаций, проводит тренинги, групповые занятия, а также психологические игры на разные темы.
Задать свой вопрос Максиму Панову можно на нашем сайте, заглянув в любой из материалов. В конце каждой публикации для читателей работает активная ссылка «Задать вопрос». Нажав на нее, читатель попадет в вопросную форму, которую нужно заполнить и направить в адрес редакции. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
