Новости партнеров

Жизнь

О новой пользе прыжков со скакалкой рассказали исследователи

Прыжки со скакалкой полезны не только для здоровья сердечно-сосудистой системы, но и для укрепления костей, выяснили специалисты Барселонского университета и спортивного Центра высоких достижений в Испании.

Браслет на ногу
Браслет на ногу
https://www.instagram.com/mrs.bizhuteriia/

В исследовании приняли участие молодые пловчихи — плавание не способствует укреплению костей. Соответственно, ученых интересовало, удастся ли защитить кости спортсменок.

На протяжении 22 недель девушки два раза в неделю прыгали на скакалке по 20 минут. Плотность костей оценивалась с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии — метода, используемого также для диагностики остеопороза.

За время исследования костная масса поясничного отдела позвоночника, шейки бедра и, в целом, костей ног увеличилась, жировая масса нижних конечностей уменьшилась, пишет Газета.Ru.

Умеренная ударная нагрузка заставляет костную ткань перестраиваться, что делает кости плотнее и защищает от переломов, поясняют исследователи.

Так как остеопорозу больше подвержены женщины, им стоит обратить особое внимание на это упражнение.

И прыжки со скакалкой улучшают кровоток и способствуют циркуляции иммунных клеток, поддерживая иммунитет.

Об исследовании сообщается в журнале Journal of Bone and Mineral Metabolism.

Самое важное - в нашем Telegram-канале

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии
Рассказать новость