Программа здорового питания "Ели-худели" в Барнауле работает уже три месяца. По словам Евгения Куракова, совладельца "Ели-худели", за это время наборы сбалансированной и рассчитанной по калориям еды для мужчин и женщин, включающие в себя завтрак, обед, ланч, ужин и комплимент попробовали более 300 человек. Многие оформляют подписки на всю семью и не тратят свое время на поездки в супермаркеты и стояния у плиты.
Рацион "Ели-худели" — это 20 разных блюд из натуральных продуктов. Блюда упаковываются в экологическую био-упаковку из переработанного сахарного тростника и соломы. Ели-худели — не служба доставки еды, а скорее личный шеф-повар. Заказ поступает в полностью автоматизированные терминалы выдачи, расположенные в популярных местах города. Для того чтобы забрать свой пакет с готовой едой нужно позвонить на специальный номер, терминал откроется, а диспетчеру поступит сообщение с видеофайлом.
Для тех, кто нацелен на здоровую еду, команда "Ели-худели" подготовила 10 советов правильного питания:
- Старайтесь питаться 4-5 раз в день, одновременно сократив объем порций.
- Употребляйте углеводы до 12 дня (картофель, злаки, спагетти).
- Используйте духовку для приготовления даже самых "сковородных" блюд.
- В списке покупок замените подсолнечное и сливочное масло на одну бутылочку оливкового.
- Замените майонез и сметану на белый йогурт.
- Исключите свинину из рациона, заменив, например, на телятину.
- Попробуйте один день в неделю питаться только растительной пищей.
- Держите на расстоянии вытянутой руки стакан (бутылку) с чистой водой, в машине, в офисе, дома.
- Выбирайте десерты на основе творога, сухофруктов, орехов и свежих фруктов.
- Последний прием пищи совершайте не позднее 4-х часов до сна.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
