Начнем с положительных свойств.
Под влиянием солнечных лучей повышается общий тонус организма. Также они способствуют улучшению обмена веществ, активизируется работа иммунной системы (при умеренном принятии солнечных ванн), усиливаются восстановительные процессы в поврежденных тканях.
Подтвержден тот факт, что солнечный свет способен убивать возбудителей многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как туберкулез кожи, также УФ излучению присуще и дезинфицирующее действие. Это облучение губительно действует на большинство видов патогенных бактерий, вирусы и тп. Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатывается немаловажный витамин D (кальциферол), от которого зависит крепость наших костей и зубов.
Ну и конечно, солнце снимает стресс и улучшает настроение, а происходит это из-за того, что при нахождении на солнце в мозге вырабатывается серотонин, не зря его называют «гормоном счастья». Именно при его наличии в крови в достаточном количестве у нас и улучшается настроение.
Но иногда мы забываем, что передозировка даже самого полезного лекарства приносит вред. Слишком долгое пребывание на солнце влечет за собой массу неприятных последствий.
Для тех, кто любит длительное время принимать солнечные ванны, стоит ознакомиться с целым списком отрицательного влияния солнечных лучей. Ультрафиолет несет больше разрушительного чем положительного. Например: он способен спровоцировать преждевременное старение кожи и раннее появление морщин. Кроме того, длительное пребывание на солнце увеличивает риск меланомы и других опасных заболеваний, не говоря уже об обычном солнечном ударе.
Как получить от солнца максимум положительных свойств, при этом избегая отрицательных?
Приведем примеры тех рекомендаций, с которыми соглашаются большинство дерматологов и косметологов.
- Дабы избежать пагубных последствий, рекомендуется загорать с 9 до 11 и с 16 до 19 часов. Именно в это время УФ-лучи наиболее слабы, а значит менее вредоносны.
- Отправляясь на улицу, следует пользоваться защитными средствами для кожи и волос, чтобы снизить негативное влияние солнца. Имеется большое количество косметических средств, которые при нанесении на кожу способствуют выделению меланина – нашей естественной защиты от солнца.
- Ну, а чтобы защитить глаза от разрушения сетчатки, которое происходит под действием УФ лучей, носите солнечные очки.
Карина Никанова
Самое важное - в нашем Telegram-канале
