Специалист рассказал, что нужно лечь на бок и начать подтягивать колени к груди.
При этом упражнение стоит начинать и заканчивать из положения стоя на коленях. Кроме того, поясницу нужно сохранять стабильной, а при движении ног колени слегка разводить в стороны. Также нельзя допускать резких движений.
Такая тренировка поможет повысить тонус в брюшной полости.
Ранее сообщалось, что об идеальном времени для чистки зубов рассказал стоматолог.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
