Среди разрешенных продуктов специалисты выделили некоторые овощи, фрукты и морепродукты. На первом месте — сырая капуста, в которой содержится тартроновая кислота — природный сжигатель жира. На втором — свекла, на третьем — вареная кукуруза. Эти овощи низкокалорийны, легко усваиваются организмом и позволяют утолить вечерний голод. Из фруктов на ночь можно съесть мандарин или абрикос, но ни в коем случае не банан. А если вам захотелось морепродуктов, то употреблять их без вреда для фигуры можно только в вареном виде - рассказывает INNOV.
Общий объем позднего ужина не должен превышать 200-300 г.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
