Побегать
Где: стадионы.
Зачем: чтобы отдохнуть. Казалось бы, после тяжелой работы остается только лежать на диване и ни в коем случае не шевелиться. Однако даже короткая пробежка поможет снять утомление: бег управляет восстановительными процессами. Кроме того, доказано, что он активизирует мышление. Так что возможно, что во время пробежки в парке вы найдете решение, которое не отыскалось на протяжении бесконечного рабочего дня.
Сколько стоит: в Барнауле работает множество стадионов (включая школьные) бесплатно, в том числе и парки.
Поплавать
Где: бассейн.
Зачем: чтобы укрепить здоровье. Водные процедуры закаливают организм и увеличивают его физические возможности. Плавание укрепляет сердце, сосуды и мышцы, развивает дыхательную систему, повышает иммунитет, улучшает осанку, настроение, сон... Проще говоря, улучшает жизнь. А еще вода успокаивает нервную систему и дарит положительные эмоции. Так что вместо антидепрессантов можно смело покупать абонемент в бассейн.
Сколько стоит: в Барнауле работают 16 бассейнов, абонемент на месяц — от 2500 рублей.
Подкачаться
Где: тренажерные залы.
Зачем: чтобы сформировать идеальную фигуру. Силовые тренировки способны буквально преобразить ваше тело. Они воздействуют на мышцы как ни одна другая тренировочная система. Регулярные занятия в тренажерном зале помогают потерять лишний вес и, конечно, повысить самооценку. Главное помнить, что к этому делу нужно подходить с головой и следовать указаниям тренера.
Сколько стоит: в Барнауле работают 47 тренажерных залов, абонемент на месяц — от 750 рублей.
Покататься
Где: пункты проката роликов и велосипедов.
Зачем: чтобы развлечься. Если бегать и поднимать штангу слишком скучно, то специально для вас изобретены ролики и велосипед. После приличной велосипедной прогулки улучшается самочувствие и настроение, а заряда бодрости хватает на несколько дней. Роллинг же дает возможность почувствовать, что вы владеете собственным телом, это головокружительное ощущение свободы. К тому же кататься на роликах можно по-разному. Например, заниматься акробатическим фристайлом, танцами, играть в теннис и баскетбол и даже путешествовать.
Сколько стоит: в Барнауле работают 13 пунктов проката спортинвентаря, аренда спортивного оборудования — от 150 рублей за час.
Полазать
Где: веревочные парки.
Зачем: чтобы почувствовать себя скалолазом, спелеологом или альпинистом. При этом не нужно ехать в горы, покупать дорогое снаряжение и рисковать, пускаясь в авантюры.
В веревочном парке вы получите нагрузку на все мышцы, разомнете спину, поборете страх, обретете растяжку на высоте. Станете умнее — ведь то задача не только для мышц, но и для мозга: напрямик трассу не пройдешь, нужно просчитать свой путь на десять шагов вперед. Ну и самооценка останется в плюсе: пройдя через подвесные мостики, веревочные перила, шаткие стремена и прочие немыслимые препятствия, вы почувствуете себя настоящим героем.
Сколько стоит: в Барнауле работают 2 веревочных парка, одно прохождение трассы — от 230 рублей.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
