Группа исследователей провела исследование среди 80 тысяч человек. Медики проверили состояние здоровья участников исследования и узнали про их режим сна. В результате ученые пришли к выводу, что те, кто спит свыше 9 часов подряд, более подвержены риску развития ожирения, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы.
Недостаток сна тоже может привести к проблемам: например, со зрением и сердечно-сосудистой системой. Поэтому ученые считают вредным режим, когда в течение недели люди недосыпают, а на выходных пытаются отоспаться больше обычного.
По мнению медиков, оптимальная продолжительность сна — 7-8 часов, сообщает Cosmo.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
