февраль 25, 2020
Медики определили критический возраст для мужчин и женщин.
Мужчина и женщина.
СС0
Исследователи изучили несколько тысяч историй болезни и узнали, что большой уровень смертности наблюдается в определенном возрасте как у мужчин, так и у женщин, пишет портал .
Для мужчин опасный возраст наступает с 40 лет — в это время следует особенно следить за здоровьем. Женщинам рекомендовано это делать уже после 30 лет, считают эксперты.
В этом возрасте и у мужчин, и у женщин повышается риск инсульта, инфаркта и других заболеваний, "Росбалт".
Медики также советуют достигшим упомянутой возрастной отметки следить за своим эмоциональным состоянием. Также нужно избавиться от вредных привычек.
Ранее российские ученые , какие компоненты здорового образа жизни наиболее важны.
Первым в списке стоит отказ от курения. Вторым эксперты назвали нормальную физическую активность, около одного часа ходьбы каждый день.
Третий компонент — осторожность с солью, нельзя ей злоупотреблять. Важно не досаливать, желательно убрать солонки со столов. Четвертый — достаточное потребление овощей и фруктов — 400 граммов в сутки. Наконец, пятый компонент — отказ от злопутотребления алкоголем.