Эксперты рассказали о критическом возрасте у женщин и мужчин

февраль 25, 2020

Медики определили критический возраст для мужчин и женщин.

Мужчина и женщина.
СС0

Исследователи изучили несколько тысяч историй болезни и узнали, что большой уровень смертности наблюдается в определенном возрасте как у мужчин, так и у женщин, пишет портал .

Для мужчин опасный возраст наступает с 40 лет — в это время следует особенно следить за здоровьем. Женщинам рекомендовано это делать уже после 30 лет, считают эксперты.

В этом возрасте и у мужчин, и у женщин повышается риск инсульта, инфаркта и других заболеваний, "Росбалт".

Медики также советуют достигшим упомянутой возрастной отметки следить за своим эмоциональным состоянием. Также нужно избавиться от вредных привычек.

Важные компоненты

Ранее российские ученые , какие компоненты здорового образа жизни наиболее важны.

Первым в списке стоит отказ от курения. Вторым эксперты назвали нормальную физическую активность, около одного часа ходьбы каждый день.

Третий компонент — осторожность с солью, нельзя ей злоупотреблять. Важно не досаливать, желательно убрать солонки со столов. Четвертый — достаточное потребление овощей и фруктов — 400 граммов в сутки. Наконец, пятый компонент — отказ от злопутотребления алкоголем.