март 22, 2021
Самой оптимальной позой для сна является та, при которой человек лежит на боку с немного согнутыми руками и ногами, рассказал врач-невролог, заведующий кафедрой алгологии и реабилитации Института восточной медицины РУДН Евгений Соков.
Сон.
ССО
«Поза с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления. И желательно на правом боку. Когда вы лежите на левом боку, сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и легкими», — цитируют Сокова «».
Врач не рекомендовал спать на животе — в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. В результате этого артерии и вены шеи, дыхательные пути перегибаются и скручиваются.
Сон должен длиться не меньше семи-восьми часов, "Росбалт". Идеальное время для сна — с 22:00 до 06:00 утра.
Между тем в Алтайском крае базу в живописном месте, где можно спать на пчелах.