март 23, 2021
Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» назвала лучшие продукты, которые помогут в профилактике дефицита йода.
Елена Малышева.
Скриншот видео передачи "Жить Здорово!" на youtube.com
В очередном выпуске передачи ответили на три вопроса: чем важен йод, какие постные продукты являются рекордсменами по содержанию йода и как правильно их употреблять.
"Три суперпродукта с йодом, который играет огромную роль в щитовидной железе <...> Фейхоа и два вида морских водорослей", - отметил врач-невролог Дмитрий Шубин.
Он подчеркнул, что экзотикой для россиян является только фейхоа. Впрочем, Малышева не считает эту ягоду настолько уж и недоступной, поскольку она растет даже "на даче в Сочи".
Второй продукт - морская водоросль вакаме, а третий - ламинария, более известная как "морская капуста".
Поиск "капусты" можно назвать беспроблемным, а с остальным придется повозиться. Так, вакаме можно приобрести в интернете, в крупных магазинах или специализированных лавках. А фейхоа доступна практически только в виде варенья.
Однако если найдете, то ламинария, вакаме и фейхоа помогут избежать дефицита йода во время Великого поста.
"Морская капуста - в 0,1 грамма этого продукта содержится суточная доза йода. Вакаме - 1,4 грамма содержат необходимую каждый день норму йода. Фейхоа - 5 граммов для суточной нормы", - отметили в передаче.
Ранее россиянам . При этом только насчет одного можно не сильно беспокоиться.