май 3, 2021
Избавиться от висцерального жира, скапливающегося в области живота, можно, если правильно питаться, пишет Express.
Лосось. Рыба.
CC0
И уже разработана диета.
При сжигании калорий и уменьшении жира на животе особенно эффективна низкоуглеводная диета.
Так, способствуют потере жировой массы в области брюшины — яйца, орехи и семена, постный белок, которым богаты курица и индейка без кожи.
Еще включать в рацион регулярно нужно фасоль, чечевицу, обезжиренные молочные продукты, морепродукты и рыбу, "Росбалт". Чаще следует есть и молочные продукты, свежие фрукты и овощи.
Также эксперты есть больше ягод — клубнику, малину и чернику. Они служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота.
Ранее депутат Госдумы Сергей Вострецов ранее россиян хлебать бульон на костях. Депутат отметил, что в стране необходимо заняться культурой питания и спортом, если «мы не ходим превратиться в американцев».