Нужно чаще есть высокобелковую пищу — рыбу и яйца. Включить в рацион лучше тунца — эта рыба наиболее диетическая.
Яйца дают чувство насыщения и снижают тягу к еде. По статистике, люди, употребляющие на завтрак яйца, способны сбросить на 65% больше веса, чем те, кто предпочитает углеводные завтраки с той же калорийностью.
Эксперты советуют есть больше ягод — клубнику, малину и чернику. Они служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота, пишет "Росбапт".
Включить в рацион следует и арбузы, богатые ликопином. Он повышает уровень аргинина — аминокислоты, улучшающей способность организма сжигать жир.
Ранее депутат Госдумы Сергей Вострецов ранее призвал россиян хлебать бульон на костях. Депутат отметил, что в стране необходимо заняться культурой питания и спортом, если «мы не ходим превратиться в американцев».
Самое важное - в нашем Telegram-канале
