июль 9, 2021
Далай-лама XIV рассказал, сколько часов сна в сутки необходимо для здоровья и долголетия, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на фонд "Сохраним Тибет".
Медитация. Горы. Спокойствие.
СС0
6 июля Далай-ламе исполнилось 86 лет. На онлайн-встрече с индийскими медиками он заявил, что намерен прожить до 110-113 лет.
По его словам, прожить долгую жизнь ему позволит долгий, глубокий и спокойный сон.
"Нужно понимать: если наш ум возмущен, обеспокоен различными эмоциями, то это влияет и на наше физическое состояние. Например, повышается кровяное давление, мы не можем спокойно спать и так далее. Спокойный ум – ключевой фактор, чтобы обрести здоровье тела. Если говорить обо мне, то, поскольку мой ум пребывает в покое, каждую ночь я сплю очень спокойно и глубоко девять часов. Такой сон имеет большое значение", - рассказал духовный лидер.
Кстати, после ежедневно крепкого девятичасового сна Далай-лама еще несколько часов посвящает медитации.
Он пояснил, что "покой ума" достигается при помощи развития каруны (сострадания) и соблюдения ахимсы (ненасилия), причем сострадание можно развить при помощи медитации.
Ранее медики рассказали, что в неделю, чтобы продлить жизнь. Таким образом, если есть рыбу, спать и медитировать, то можно очень долго жить.