декабрь 10, 2021
Чтобы предотвратить преждевременное старение кожи и поддерживать ее увлажненной, зимой следует заменить скраб на гоммаж, избегать кремов с парафином и вазелином, а также употреблять в пищу орехи и рыбу, рассказала дерматолог, косметолог сервиса «Доктор рядом» Виктория Грибель, пишет Газета.Ru.
Девушка. Волосы. Прическа
ССО
Повышенная сухость воздуха и мороз нарушают уровень увлажнения кожи и делают ее более уязвимой к вредным воздействиям, уточнила дерматолог.
«Советую в том числе изменить средства и для глубокого очищения, отшелушивание должно быть, но более мягкими средствами: например, вместо скраба — гоммаж, чтобы избежать раздражения», — сказала Грибель.
Сыворотки и крема с витамином С помогут осветлить и укрепить кожу. Увлажнение на постоянной основе будет способствовать быстрому восстановлению.
«Питание зимой должно включать в себя продукты, богатые правильными жирами — орехи, семечки, рыба, масла, продукты с Омега-3. Пейте достаточное количество воды из расчёта 30 мл на 1 кг массы тела», — отметила эксперт.
Не стоит забывать про физическую активность. Это помогает вырабатывать коллаген, способствующий сохранению молодости.
Ранее доктор рассказал, как . Организму необходимо ежедневно получать витамин D, так как его уровень обратно пропорционален риску смерти.
Витамин D вырабатывается при попадании прямых солнечных лучей на кожу, однако осенью и зимой мы его недополучаем. В это время необходимо восполнять витамин D в организме при помощи добавок.