Организму необходимо ежедневно получать витамин D, так как его уровень обратно пропорционален риску смерти. Витамин D вырабатывается при попадании прямых солнечных лучей на кожу, однако осенью и зимой мы его недополучаем. В это время необходимо восполнять витамин D в организме при помощи добавок.
Также Синклер посоветовал ежедневно принимать по 1000 мг антиоксиданта ресвератрола, который защищает от высокого давления, рака, диабета, ожирения и противостоит старению. Этот антиоксидант содержится в красном вине, пишет Газета.Ru.
Еще один совет для продления жизни — меньше есть сахар, так как он приводит к болезням сердечно-сосудистой системы и диабету.
Ранее эсперты назвали пахучий продукт, который на 25% снизит уровень сахара в крови.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
