январь 18, 2022
Врач-эндокринолог Виктор Жиляев рассказал о трех самых распространенных ошибках, которые допускают похудевшие люди, сообщает РИА "Новости".
Ожирение. Лишний вес.
СС0.
Жиляев отметил, что у многих людей происходит головокружение от собственных успехов в похудении - это объясняется тем, что при чувстве радости человек расслабляется и снова начинает позволять себе много лишнего.
"В этом случае хорошим мотиватором может выступить ваша фотография до похудения, поскольку вы уже можете заметить разницу "до" и "после"", - посоветовал эксперт в эфире передачи "".
Вторая ошибка - возврат калорийности: при похудении люди снижают калорийность и употребляют пищу ограниченно, однако при расслаблении многие возвращаются к прежнему количеству еды.
Жиляев подчеркнул, что после похудения необходимо подобрать правильный рацион, который был бы одновременно полезен и комфортен.
"Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу", — рассказал эндокринолог.
Жиляев отметил, что в этом случае стоит выделить один прием пищи в день, чтобы полностью сосредоточиться на процессе.