Мировой авторитет в области онкологии дал 10 советов по защите от рака
февраль 23, 2022
Британский врач, профессор Кэрол Сикора дал 10 советов, помогающих защититься от онкозаболеваний. Рекомендации приводит Медикфорум.
В случае рака нет никаких гарантий – иногда заболевают самые сильные и здоровые люди, заявил эксперт. Но обнадежил: если следовать простым правилам, шансы сохранить здоровье вырастут.
-
Следить за питанием: сокращать потребление жирной пищи и красного мяса, есть больше клетчатки, фруктов и овощей.
-
Не допускать ожирения: оно повышает риск не только проблем с сердцем и суставами, но и рака.
-
Двигаться: ходьба – это сильно недооцененная форма упражнений, бесплатная и эффективная.
-
Умеренность в выпивке: алкоголь время от времени не повредит, но постоянное и чрезмерное потребление подвергает органы чрезвычайной нагрузке.
-
Меньше беспокоиться: стресс "разъедает человека", говорит профессор Сикора.
-
Осторожнее с солнцем: солнечное излучение повреждает клетки.
-
Безопасный секс: инфекции, передающиеся половым путем, играют огромную роль в развитии рака, особенно у женщин.
-
Не курить: для защиты от онкозаболеваний важно не иметь этой привычки.
-
Проходить медосмотры: выявление рака на ранней стадии дает гораздо больше шансов на выживание.
-
Реагировать на изменения: если возникают какие-то неожиданные, нехарактерные или тревожные и стойкие симптомы, важно не тянуть время.
Профессор Кэрол Сикора — британский врач, специализирующийся в области онкологии, который считается ведущим мировым авторитетом в области рака, бывший директор Раковой программы Всемирной организации здравоохранения. Почти 50 лет занимается диагностикой, лечением и исследованиями рака.
Ранее алтайские врачи рассказали, и что такое онкобезалаберность.