май 19, 2022
Оптимальную норму употребления воды в день и как ее правильно рассчитать, озвучила в интервью «Вечерней Москве» врач-терапевт Надежда Чернышова.
Вода после очистки и речная вода.
Константин Санталов, altapress.ru
Врач рассказала, почему не стоит бояться отеков и сколько жидкости нужно пить для хорошего самочувствия.
Чернышова объяснила — необходимо выпивать около 30 миллилитров воды на килограмм веса — это максимальная норма в сутки.
Так, человек, весом 60 килограммов должен употреблять один литр восемьсот миллилитров жидкости в день, включая воду в пище и напитках, Lenta.ru.
Эксперт убеждена — возникновение отечности из-за употребления большого количества напитков — миф.
«Вода в адекватном количестве не приведет к отекам. Здоровому человеку нужно пить воду, чтобы не было отеков», — объяснила Чернышова.
Однако она отметила, что это не касается людей с почечной недостаточностью, у которых плохо работают почки и поэтому не успевают переработать необходимый объем выпитого.
Ранее диетолог идеальный чудо-овощ для правильного похудения.