июль 12, 2022
Несмотря на полезные свойства гречки, не стоит употреблять эту крупу в виде монодиеты, сообщила диетолог Елена Соломатина "Вечерней Москве".
Гречка. Гречневая крупа.
СС0
Если человеку хочется устроить себе разгрузочные дни, то рацион из гречки не должен повторяться более трех суток подряд, считает эксперт.
«Если практиковать такой способ всю неделю, тогда у вас может случиться нервный срыв. Если вы готовы к эмоциональным качелям, то питание одной лишь только гречкой — для вас», — объяснила Соломатина.
Можно попробовать более сбалансированный вариант питания. Например, можно включить в рацион постное мясо, рыбу, молочные продукты и яйца, Газета.Ru.
Если добавить эти продукты к гречке, то рацион удастся соблюдать 21 день, не испытывая эмоциональной нестабильности.