август 12, 2022
Как правильно есть арбуз и не навредить здоровью, объяснила на радио Sputnik диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Ломтики арбуза.
freepik.com/valeria_aksakova
Килограмм арбуза содержит примерно 250 килокалорий, заявила специалист. По ее словам, из-за этого продукт оказывает высокую «сахарную» нагрузку на организм.
«Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять его арбузом», — подчеркнула Соломатина.
Врач рекомендует съедать не более 200 граммов арбуза за раз, а в сутки — не более 800 граммов. Кроме того, добавила она, не следует включать эту ягоду в перекус.
Кстати, продукт может быть опасен для людей с камнями в почках, а также заболеваниями сердца, сосудов и ЖКТ.
«Нужно остерегаться», — подытожила Елена Соломатина.