октябрь 11, 2022
Отсутствие завтрака негативно влияет на работу головного мозга — в частности, на его когнитивные функции, доказали ученые из Чжэцзянского университета в Китае. Об этом сообщает ForPost.
Отруби. Завтрак.
CC0
В исследовании участвовали более 3,3 тыс. человек старше 62 лет.
По его результатам выяснилось, что график питания негативно сказывается на памяти и скорости мышления. Кроме того, нерегулярный завтрак повышает риск деменции.
Нарушение приема пищи может привести к проблемам ЖКТ, сердца и обмена веществ.
«В идеале каждый день должен начинаться таким образом, чтобы в вашем организме было достаточно питательных веществ для оптимальной работы тела и ума. После завтрака рекомендуется есть с интервалами в 4-5 часов, чтобы эффективно «подзаправлять» себя», — объяснили эксперты.