январь 22, 2023
В зимнее время года стоит употреблять более калорийную и теплую пищу, сообщает «Известиям» диетолог Людмила Микитюк.
Овощи.
CC0
Так, специалист отмечает, в рацион следует включить рыбу – источник жирных кислот Омега-3. Также, по словам эксперта, не стоит пренебрегать горячими и сытными овощными супами.
Прекрасным вариантом для зимнего питания врач считает один из самых богатых питательными веществами продуктов — овсянку.
Диетолог рекомендует употреблять морковь и капусту, в которых много полезных микроэлементов.
А ягоды, заключает Микитюк, как черника, малина и клубника, в зимний период - самый настоящий кладезь витаминов.