январь 28, 2023
Ученые Университета штата Аризона назвали лучшее время дня для тренировок. Исследование приводит журнал Frontiers in Medicine.
Мужчина, мышцы.
CC0
Учены провели эксперимент и выяснили, что по утрам тренировки у женщин сжигают жир в области талии и понижают кровяное давление. А вечерние сессии способны улучшить работоспособность мышц.
А мужчинам тренировки по вечерам понижают давление и уровень усталости. Однако в вопросе улучшения физической формы и выносливости для мужчин нет разницы, занимаются они спортом в первой половине дня или во второй.