Стало известно, дефицит какого витамина провоцирует старение

апрель 18, 2023

Нехватка каждого витамина вызывает появление определенных негативных симптомов для здоровья человека.

Однако витамины группы B ассоциируется с возникновением признаков старения, рассказала врач Виктория Агальцова, baikalinform.ru.

При нехватке витаминов группы B в организме ухудшается состояние кожи и мышц. Чтобы этого не произошло, нужно добавить в рацион дрожжи, хлебобулочные изделия, муку грубого помола (В1), зелень, фрукты, яйца (В3), мясо, рыбу, орехи, бобовые (В5), почки, печень, злаки (В9), животную пищу, включая субпродукты и рыбу (В12).

Признаки старения

• увядание кожи;
• пигментация,
• ослабление мышц;
• неврологические нарушения;
• аритмия;
• проблемы с дыханием,
• одышка;
• ухудшение когнитивных функций;
• потеря аппетита и веса;
• нарушения сна; выпадение волос;
• неприятный запах тела;
• усталость;
• психозы.

Ранее барнаульский .

Почему-то многие полагают, что витамин С — это только цитрусовые, однако большое его количество содержится в болгарском перце, брокколи, баклажанах, помидорах, укропе и петрушке, зеленых салатах.