июнь 22, 2023
Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, сколько в день можно съесть черешни, чтобы не стало плохо. Об этом сообщает Lenta.ru.
Ягоды. Черешня.
СС0
Специалист заявила, что безопасная суточная доза черешни - 300-400 грамм.
Врач объяснила, что в черешне содержатся сахара. На 100 грамм продукта приходится 10 грамм углеводов. По этой причине людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью советуют не злоупотреблять ягодой.
По калорийности в 100 грамм черешни содержится 50 килокалорий.
Макиша также посоветовала не съедать порцию в 300 грамм за раз, а разбить ее на несколько приемов пищи и употребить в течение дня.