декабрь 6, 2023
Утром желудочно-кишечный тракт наиболее активен и первый прием пищи имеет большое значение для здоровья. Однако пропуск завтрака также может принести пользу. Об этом сообщает Lenta.ru.
Хлопья с молоком на завтрак.
CC0
Чтобы выбрать завтрак, нужно в первую очередь ориентироваться на активность предстоящего дня.
Если в течении дня планируется физическая активность, то завтрак должен быть насыщен белками, клетчаткой и углеводами.
Диетолог отметил, что голодание с вечера до обеда поможет снизить уровень холестерина в крови и убрать вздутие живота.
Однако такие пропуски завтра не подходят людям с заболеванием желудка и кишечника.