февраль 7, 2024
Стало известно, какие фрукты нужно есть, чтобы хорошо спать, сообщает "Лента.ру".
Торговля овощами и фруктами
Дмитрий Лямзин
В этом фрукте содержится фермент бромелайн, который обладает противовоспалительным и расслабляющим действием.
За пару часов до сна стоит есть терпкую вишню — эти ягоды повышают выработку гормона сна мелатонина.
В них содержатся магний и калий, которые помогают быстрее засыпать, а также триптофан, способствующий глубокому и спокойному сну.
Эти фрукты стабилизируют уровень глюкозы в крови и предотвращают бессонницу.