февраль 9, 2024
Фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал, как эффективно и быстро накачать пресс, передает Lenta.ru.
Живот.
freepik.com/teksomolika
Тренер посоветовал делать горизонтальную планку по Стюарту Макгилу.
При этом выполняется она не как обычная планка, а всего в течение 13 секунд.
Чтобы накачать пресс во время планки, важно избегать перегибов в позвоночнике, а также следует стабильно держать тело.
Ранее сообщалось, что эксперт рассказал, какие помогут справиться с бессонницей.