февраль 23, 2024
По словам врача, лучшие источники белка — мидии и кальмары, сообщает "Лента.ру".
Мидии. Морепродукты.
ССО
Лучше всего белок усваивается из мидий.
Также в них содержатся цинк, йод, железо, натрий и витамины группы В. Этот продукт необходимо употреблять людям с ослабленным иммунитетом.
Морепродукт содержит витамины В12 и В6, которые необходимы для поддержания работы кровеносной и нервной систем.
Также регулярное употребление блюд с кальмарами благоприятно сказывается на внешнем виде: улучшается состояние волос и ногтей благодаря кальцию и фосфору.