февраль 27, 2024
Фитнес-тренер рассказала, какие упражнения нужно делать на тренировках после работы. Об этом пишет «Спорт-Экспресс».
Спортивная девушка. Фитнес.
СС0
Если человек проводит рабочий день на ногах, то на тренировках им стоит уделить особое внимание.
Нужно делать упражнения, которые помогут уменьшить отеки.
Силовые и статичные упражнения стоит выполнять тем, кто ведет малоподвижный образ жизни на работе.
При этом на тренировках нельзя изнурять себя. Если физическая нагрузка происходит регулярно, то на упражнения можно выделить всего 20 минут.