июнь 5, 2024
Снизить уровень липидов и сахара в крови может один популярный продукт, рассказали китайские ученые.
Специалисты провели исследование и выяснили, что уровень сахара в крови натощак, гликозилированного гемоглобина, общего и «плохого» холестерина эффективно снижает чеснок, "Росбалт".
Он повышает уровень «хорошего» холестерина.
Однако не стоит есть чеснок натощак.
Эндокринолог рекомендует строго ограничивать употребление добавленного сахара, кондитерских изделий, газированных напитков, а также меда и фруктовых соков.
По словам врача, эти продукты содержат много калорий, при этом не приносят пищевой ценности.
Также продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, например, сливочное масло, шоколад, молоко, сыр и йогурты c высоким процентом жирности могут повышать уровень холестерина и провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Для минимизации рисков насыщенные жиры должны составлять только 10% суточной калорийности.