июнь 12, 2024
Врач-сомнолог рассказала, откуда появляется дневная сонливость и как с ней бороться.
Такая проблема часто возникает у людей при психических или соматических патологиях.
Дневную сонливость также могут вызывать БАДы и некоторые лекарства, неправильный режим сна, пишет .
Чтобы избавиться от неожиданной "сиесты", нужно не перегружать ЖКТ и есть пищу небольшими порциями, а также по возможности отказаться от сладкого, "Росбалт".
Специалист порекомендовала выполнять пятиминутный массаж мочек или скручивание ушных раковин.
Ранее . Мнения врачей расходятся. Пока одни уверены, что дневной сон дает прилив бодрости, другие считают, что он - причина болезней сердца.
Ряд исследований доказывают, что дневной сон улучшает работоспособность, помогает ликвидировать ночной недосып и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Также творческие люди не раз замечали, что тихий час помогает улучшить воображение и концентрацию внимания.
Однако врачи предупреждают, что сон днем может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Более того, после тихого часа человек может проснуться еще более уставшим, чем был до этого.