декабрь 5, 2025
В сети собрали коллекцию легких салатов с высоким содержанием белка, которые помогут сохранить форму в праздники. Все рецепты готовятся не дольше 15 минут.
Селедка под шубой. Салат. Готовка.
СС0
В преддверии праздников пользователи сети делятся подборкой из пяти белковых салатов, которые не только помогают поддерживать форму, но и готовятся всего за 15 минут. Идеально для тех, кто хочет оставаться в тонусе без долгих приготовлений.
Салат с тунцом и яйцом
Консервированный тунец в собственном соку, два отварных яйца, огурец, листья салата. Заправка: натуральный йогурт с горчицей и лимонным соком.
Куриный салат с овощами
Отварное куриное филе, помидор, болгарский перец, красный лук, зелень. Заправка: оливковое масло с чесноком и специями.
Творожный салат с зеленью
Нежирный творог, свежий огурец, редис, укроп и петрушка. Заправка: кефир с щепоткой соли и чёрного перца.
Салат с индейкой и авокадо
Запечённое филе индейки, спелый авокадо, руккола, черри. Заправка: сок лайма с оливковым маслом.
Салат с креветками и огурцом
Отварные креветки, огурец, авокадо, листья шпината. Заправка: соус из греческого йогурта с укропом и чесноком.
Все блюда содержат минимум калорий, но максимум белка и клетчатки. Такие рецепты особенно актуальны в период праздничных застолий, когда хочется сохранить баланс между вкусной едой и заботой о фигуре. Главный плюс — скорость приготовления и доступные ингредиенты.
Ранее , что россиянам раскрыли секреты бюджетного и вкусного новогоднего застолья.