Какие напитки с утра помогут похудеть. Рецепты

март 31, 2026

Всего через два месяца наступит долгожданное лето. Поэтому altapress.ru делится рецептами диетических утренних напитков.

Во всем мире 31 марта отмечают День апельсинов и лимонов, а для желающих похудеть к лету это повод обзавестись новой полезной привычкой.

Летний лимонад

Ингредиенты (на 4 порции)

• апельсин — две шт.;
• лимон — две шт.;
• вода — один литр;
• заменитель сахара — 1/2 ч. л.;
• мята свежая — 1/2 пучка.

Приготовление

1. Один апельсин и один лимон помыть, разрезать пополам и выжать из них сок.
2. Второй лимон и второй апельсин нарезать тонкими ломтиками.
3. В кувшине с водой развести выжатый фруктовый сок с водой.
4. Добавить нарезанные апельсин и лимон, пару листиков мяты и подсластитель.
5. Дать настояться напитку полчаса.
6. Подавать со льдом.

Диетические и вкусные напитки без сахара можно приготовить также из ягоды и других вкусов.

Лесная ягода

Ингредиенты

• лимоны — 300 г;
• клубника — десять шт.;
• мята — три-четыре веточки;
• мед — 50 г;
• вода — один литр.

Приготовление

1. Лимоны вымойте, нарежьте кружочками или дольками.
2. Ягоды слегка разомните ложкой, чтобы они пустили сок. Клубнику нарежьте пополам.
3. В отдельной чаше залейте мед горячей водой (не кипятком) и размешайте ложкой.
4. В кувшин положите лимоны, ягоды, клубнику и мяту. Добавьте мед и немного разотрите ингредиенты пестиком или ложкой.
5. Залейте все охлажденной газированной водой, перемешайте.
6. Дайте настояться 10-15 минут в холодильнике и подавайте со льдом.

Мохито без сахара

Ингредиенты

• замороженной клубники (или свежей и две горсти кубиков льда) — 250 г;
• большие горсти листьев свежей мяты — три шт.;
• лаймы — три шт.;
• газированная вода — 500 мл;
• по желанию — дополнительные кубики льда.

Приготовление

1. Лайм нарежьте кружочками или дольками, немного разомните их ложкой, чтобы выделился сок.
2. Мяту слегка подавите руками или в ступке для более яркого аромата.
3. В небольшой кувшин выложите лайм, мяту, при желании добавьте мед или другой натуральный подсластитель.
4. Залейте все холодной газированной водой и хорошо перемешайте.
5. Добавьте лед и оставьте на 10-15 минут настаиваться.

Ранее стало известно, какие привычки Среди них — встреча утра под солнечными лучами.