Первая ошибка — ждать первого шага от партнера и не проявлять собственную инициативу. Если оба в паре занимают такую позицию, секс исчезает, подчеркнула она.
Вторая ошибка — отсутствие разговоров о сексе.
«На Земле нет ни одного телепата. Партнер не может угадать, что вам приятно, а что — нет. У него нет доступа к вашим мыслям и ощущениям», — написала сексолог.
Третьей ошибкой, по словам Василенко, становится следование одному и тому же сценарию в сексе. Со временем это приводит к снижению возбуждения, поскольку мозг привыкает к повторяющейся стимуляции.
Четвертая ошибка — замалчивание проблем в интимной жизни. Такое поведение вызывает накопление негативных эмоций и приводит к избеганию близости.
Пятая ошибка — скрывать свои сексуальные фантазии. Василенко отметила, что фантазии не говорят о недостатке чего-либо в партнере. Их можно рассматривать как способ усилить возбуждение и разнообразить интимные отношения.
Напомним, врач поделился нестандартным методом для улучшения либидо.
«Интенсивная адекватная физическая нагрузка у мужчин в течение 12 недель повышает уровень тестостерона в организме на 36%. А всего один час такой необычной на сегодняшний день физической нагрузки, как рубка дров, одномоментно повышает уровень тестостерона на 48%. После ежедневных 15-минутных нагрузок на велотренажере в течение 12 недель повышается уровень тестостерона на 17%», — рассказал врач-уролог Центральной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» на Басманной Андрей Смерницкий.
Врач-уролог подчеркнул, что для повышения либидо мужчине необходимо соблюдать принципы правильного питания. Он объяснил, что избыток легкоусвояемых углеводов и жиров в рационе приводит к развитию ожирения, в том числе его висцеральной формы, которая наиболее негативно влияет на репродуктивную систему.
При окружности талии мужчины более 94 см возникает гормональный дисбаланс и снижается уровень тестостерона, что может привести к гипогонадизму.
