«Интенсивная адекватная физическая нагрузка у мужчин в течение 12 недель повышает уровень тестостерона в организме на 36%. А всего один час такой необычной на сегодняшний день физической нагрузки, как рубка дров, одномоментно повышает уровень тестостерона на 48%. После ежедневных 15-минутных нагрузок на велотренажере в течение 12 недель повышается уровень тестостерона на 17%», — рассказал gazeta.ru врач-уролог Центральной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» на Басманной Андрей Смерницкий.
Врач-уролог подчеркнул, что для повышения либидо мужчине необходимо соблюдать принципы правильного питания. Он объяснил, что избыток легкоусвояемых углеводов и жиров в рационе приводит к развитию ожирения, в том числе его висцеральной формы, которая наиболее негативно влияет на репродуктивную систему.
При окружности талии мужчины более 94 см возникает гормональный дисбаланс и снижается уровень тестостерона, что может привести к гипогонадизму.
Отметим, что секс — не только приятный, но и полезный способ провести время мужчинам и женщинам. И на актуальный вопрос, сколько раз в неделю рекомендуется им заниматься, уже есть ответ.
Чтобы интимные отношения доставляли наслаждение обоим партнерам, важна не только частота половых актов, но и их продолжительность. Среднестатистическая продолжительность близости составляет всего семь минут. Проведенные исследования также показывают, что парам в среднем хватает 60-70 фрикций для получения оргазма.
Исследователи выявили такую шкалу длины интимной близости:
- Оптимальная продолжительность — от семи до 13 минут.
- Нормальная длина — от трех до семи минут.
- Короткий секс — одной-двух минут.
