По словам косметолога, пока человек спит, организм запускает выработку ключевых гормонов, синтез коллагена, снижение уровня кортизола и восстановление тканей.
В интеллектуальной косметологии лицо рассматривают как биомеханическую систему, и значение имеет не просто отдых, а его качество — насколько он продолжительный и глубокий.
Если ложиться за полночь и спать урывками, тело не успевает завершить важные процессы.
Оптимально стремиться к семи-девяти часам сна и засыпать и просыпаться в одно и то же время — гормональная система любит ритм.
Что еще может сохранить молодость
Косметолог советует включать в вечерний уход расслабляющие практики: легкий массаж по линиям лимфатического оттока, чтобы снять мышечное напряжение, мягкое очищение и питательный уход.
Однако Русова обращает внимание на еще один фактор — позу во время сна.
Привычка спать на боку или животе создает постоянное механическое воздействие на кожу лица, и со временем заломы от подушки могут превратиться в стойкие морщины.
Как правильно выбрать подушку
Менеджер бренда ORMATEK Марина Власова пояснила, что анатомические свойства и качество подушки напрямую влияют на положение головы, шеи и плечевого пояса во сне.
Неправильная поза мешает мышцам полностью расслабиться и может приводить к сдавливанию сосудов, ухудшению оттока жидкости и нарушению питания тканей. Подушки эргономичной формы с адаптивным наполнителем учитывают индивидуальные особенности человека — они способствуют физиологически правильному положению тела и более равномерному распределению веса.
Тем, кто привык спать на боку или на животе, особенно важно выбирать специальные подушки с анатомическими выемками, которые снижают давление на кожу лица и предотвращают появление заломов и утренних отеков.
В пресс-службе заключили: «Самый действенный метод сохранения красоты и здоровья кожи не обязательно предполагает медицинские консультации или финансовые вложения. Качественный ночной отдых может стать лучшим способом позаботиться о себе и продлить молодость».
Ранее мы писали, почему сон меньше шести часов не наращивает мышцы даже при упорных тренировках.
