Начинается голосование за планы физкультурно-оздоровительных занятий

План физкультурно-оздоровительного занятия Натальи Седовой:

Цель: сформировать осознанный интерес к систематическим занятиям физической культурой и спортом в частности.

Задачи: использовать разные формы и методы организации физкультурно-оздоровительных мероприятий; показать техники самоконтроля и самосовершенствования;

План занятия:

Разминка:

1) суставная разминка;

2) упражнения направленные на развитие выносливости, скорости;

Эстафета:

Деление на 2 команды, ознакомление с целью игры, задачи для болельщиков.

Подведение итогов: повтор полученных навыков.

В ходе эстафеты командам придется преодолеть разные препятствия, чтобы достичь цели игры. Этапы формируют сплоченность команды, ответственность каждого из участников. Кроме того, у болельщиков будет возможность помогать командам, и, некоторые этапы, для прохождения, потребуют знаний в истории и спорта нашего края.

План физкультурно-оздоровительного занятия Александра Николайчика: 

План физкультурно-оздоровительного занятия Виталия Бунина:

Задачи урока:развитие внимания,координации,двигательных качеств.

Инвентарь:свисток,мячи,

Место проведения:спортивный зал

Содержание:

1. Разминка-ходьба,переходящая в бег 3 минуты,затем снова ходьба для восстановления дыхания.Упражнения на гибкость.

2. Эстафеты :беговая с мячом-класс делиться на 2 команды,каждой команде по мячу,задача-добежать до контрольной отметки,при этом вести мяч одной или двумя руками,вернуться и передать мяч партнеру. Эстафета "тараканчики",учащиеся двигаются сидя на полу до отметки и обратно.Эстафета "вызов номеров", в команде каждый запоминает свой номер и по вызову обегает отметку и возвращается в команду,кто выиграл - приносит очко команде.

3. Мастер- класс, показ "фокусов" с мячом, броски сверху в кольцо,ведение двумя мячами и другое,для восстановления дыхания и переключения деятельности учеников.

4. Игра "Охотники и утки", игроки делятся на две команды охотники становятся за линиями с двух сторон,а между ними располагаются утки,по сигналу охотники пытаются попасть мячом в уток,чья команда быстрее перестреляла уток,та и победила.

5. Игра на внимательность- "запомни положение". Предлагаются положения с присвоенными им номерами,например: 1-руки вверх, 2-руки вперед, 3-руки вниз. Ведущий называет номер,учащиеся принимают положение, за ошибку - шаг вперед.

6. Подведение итогов: поблагодарить всех детей за прилежное исполнения заданий и пожелать всего хорошего.

План физкультурно-оздоровительного занятия Алены Зайковской: 

План-конспект развлекательно-оздоровительного занятия по физической культуре в 10 классе

Тип занятия: Урок  на приобретение навыков туристской подготовки.

Тема: Начальная туристская подготовка

Целевая аудитория: Классный руководитель, учащиеся, журналисты, гости.

Образовательные задачи:

• формирование знаний о необходимости подготовки туриста
•  формирование навыков и умений по выполнению физических упражнений, связанных с туристской деятельностью

Оздоровительные задачи:

• развитие силовых качеств,  выносливости и быстроты реакции.

Воспитательные задачи:

• воспитывать навыки коллективных взаимодействий и организованности;
• прививать стремление к занятиям различным видами деятельности.

Оборудование и инвентарь:

• веревка тонкая – 4 метра
• веревка бельевая – 3 метра
• мячи баскетбольные – 3 штуки
• спасжилет – 2 штуки
• палатка туристическая
• треугольники светоотражатели – 4 штуки
• рюкзаки заплечные туристические – 2 штуки
• целлофан яркий 1/1.5
• красная цветная бумага 3 листа
• 4 небольших поленьев
• весло 2 штуки
• блины для штанги – 6 штук
• мешки продуктовые – 2 штуки
• веревочные бухты – 2 штуки
• жерди – 4 штуки
• скамейки гимнастические - 5 штук 

План физкультурно-оздоровительного занятия Владимира Захарова: 

Цель занятия: дать ребятам то, что им нужно. Парням – футбол, девушкам – хорошую фигуру

Дополнительная цель: дать необходимое минимальное сочетание аэробных и анаэробных нагрузок.

Разминочная часть (20 минут).

1. Беседа на тему проблем с осанкой – 3 мин.

Почему спину необходимо держать прямо. Почему с искривленной спиной невозможно добиваться результатов в жизни. Что означают разные степени изгиба позвоночника. Какой вид осанки выражает какое позиционирование человека в социуме. Аналогии с обществом приматов. Примеры на конкретных учениках.

"Офисная разминка". Покажу несколько простых и полезных упражнений, которые помогут восстановить силы, вернуть бодрость, прогнать сонливость, распрямить позвоночник.

2. Ходьба в быстром темпе по залу – 2 круга. Начиная со 2-го, круга разминка в динамике: плечи, локти, кисти, шея.

В это время: короткие рекомендации по тайм-менеджменту в 10-11 классе. Как эффективно построить режим, чтобы добиться наилучших результатов по итоговым экзаменам и успешно поступить в ВУЗ.

3. Легкий бег по залу – 3 круга. Бег в быстром темпе – 3 круга. Замедление и ходьба по залу – 1 круг.

4. Упражнения в динамике от одного конца зала до другого, возвращаясь обратно – восстановление дыхания:

- захлест голени

- бег с прямыми ногами вперед

- бег спиной вперед

- выпрыгивания на одной ноге (по одному разу на каждой ноге)

- ускорения (два раза)

5. Восстановление дыхания. Разминка в статике (бодибилдерская разминка суставов):

- голова на бок, одна рука сверху на голове – разминка шейных мышц

- руки за спину, движения вверх – разминка грудных мышц

- руки за голову, локти вверх – разминка трицепсов

- наклоны вперед, дотянуться руками до пола – разминка поясницы

- повороты на прямых ногах – разминка поясницы, мышц спины

Основная часть (20 минут). Раздельная тренировка для парней и для девушек.

Парни:

1. Силовая часть:

- жим лежа (пирамида) 3 сета: 30 кг х 12 раз, 45 кг х 8-10 раз, 50 (55) кг – максимум.

Отдых между сетами 1,5 минуты.

- подтягивания на турнике 10 раз

2. Игровая часть:

- мини-футбол 4х4

Девушки:

1. Сборный комплекс 5-ти упражнений из ENVY и мастер-класса Клаудии Шиффер (внутренняя, внешняя стороны бедра, голень, поясница, боковой, верхний, нижний пресс). Без отягощений.

5 упражнений х 3 сета, отдых между сетами 30 сек.