При занятиях спортом стопа испытывает определенную нагрузку, и при различных видах эти нагрузки неодинаковы. Поэтому, чтобы избежать травм и сделать занятия более приятными, обувь следует подбирать исходя из того, каким именно спортом вы занимаетесь.
При занятиях теннисом стопа должна поддерживаться со всех сторон. Важная деталь обуви — укрепленный задник, который изогнут таким образом, чтобы при резких движениях пятка не опускалась очень низко. Подошва должна быть оснащена протектором с зигзагообразным рисунком, чтобы уменьшить скольжение по поверхности корта, а также избежать прилипания частичек грунта.
Обувь для бега должна быть легкой и смягчать удары, поэтому предпочтительно выбирать кроссовки с воздушными карманами под пяткой и подушечкой стопы. Если вы собираетесь заняться степ-аэробикой, обратите внимание на высокие кроссовки. В них щиколотка будет хорошо зафиксирована, и можно избежать повреждений голеностопного сустава.
Для ходьбы по неровной местности нужна жесткая рифленая подошва и мягкий верх. Фиксация голеностопного сустава должна быть достаточно жесткой, поэтому стоит выбрать ботинки с высокой шнуровкой. Выбирая обычную физкультуру, обратите внимание на универсальные кроссовки. Стопа должна быть жестко зафиксирована, под пяткой желательна воздушная подушка. Есть и общие требования к спортивной обуви. Она должна быть достаточной ширины, чтобы пальцы располагались естественным образом, и хотя бы на 1,5 см длиннее ступни, чтобы пальцы могли спокойно шевелиться. Следует отдавать предпочтение кожаной обуви, так как в ней нога не будет потеть. Помните, что в жару ноги немного отекают и ступня увеличивается в размере, поэтому не стоит покупать летнюю обувь в холодную погоду.
Признаки качественных кроссовок
Вес. Фирменные кроссовки всегда легкие.
Швы. Ровные и аккуратные, клей нигде не виден.
Задник. Всегда жесткий (даже если верх матерчатый) — внутрь его не сомнешь. При этом верхняя кромка пятки мягкая и обязательно прошита в две дорожки.
Носок. Главное — упругость. Надавите пальцем на носочную часть. Если вмятины исчезнут быстро, значит, носок обладает хорошими эластичными свойствами.
Внешняя кромка. Снабжена дутым валиком, который предохранит ваши щиколотки от натирания.
Стелька. Должна быть съемной, а не приклеенной к подошве. Увидев под стелькой ровную картонную или тканевую поверхность, будьте готовы к тому, что нога будет потеть, а стелька быстро разрушится.
Подошва. Это своего рода многослойный бутерброд. Каждый из слоев (иногда они различаются по цвету) выполняет определенную технологическую задачу. Если подошва в виде решетки, она быстро лопается. У правильных кроссовок подошва гнется в строго определенном месте. Найти его просто: представьте, что вы встали на цыпочки. Если же подошва "ломается" посередине — это брак или подделка.
Шнуровка. Основное требование к обуви — способность задерживать влагу.
Шнуровка и язычок, вшитый особым способом (его боковые стороны прикреплены к ботинкам), помогает защититься от влаги. Отдавайте предпочтение кроссовкам, у которых шнурки цепляются за крючки или продеваются через кольца в форме буквы D (через стандартные отверстия для шнурков вода, скорее всего, проникнет внутрь).
Самое важное - в нашем Telegram-канале
