Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Потребитель

Владимир Беккер: «Принимайте пищу медленно, наслаждаясь вкусом и не переедайте»

Не важно, сколько видов шашлыка вы приготовите на одном пикнике, главное, чтобы ваши блюда удались и принесли вам истинное наслаждение вкусом. Профессор кафедры гигиенты и экологии человека АлтГМУ Владимир Беккер рекомендует принимать пищу медленно, в беседе, наслаждаясь вкусом блюда.

Владимир Беккер,
профессор кафедры гигиены и основ экологии человека АлтГМУ:

Главное правило любой трапезы — не переедать. Рекомендую начинать прием пищи с холодных закусок, таких как бутерброды и салаты из свежих овощей. Кушать нужно медленно, в беседе, наслаждаясь вкусом блюда. Пищу отправлять в рот маленькими кусочками, обильно смачивая слюной.

Постарайтесь прекратить трапезу еще тогда, как остается небольшое чувство голода. Если кушать тщательно, то период насыщения и период голода совпадет. При этом вам удастся остаться сытыми и не переесть.

Прежде чем принять алкоголь, нужно обязательно что-то съесть. Если вы хотите много выпить и не захмелеть, съешьте небольшой кусочек сливочного масла. Оно обволакивает желудок и не дает человеку пьянеть. А подвижные игры на свежем воздухе помогут справиться с чувством переполнения желудка. Уже спустя час — полтора после приема пищи можно заняться физическими упражнениями.

Смотрите также
Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость