Любовь к гирям…
Елену Капустину к гирям приобщил муж Андрей. Сам он - титулованный спортсмен, мастер спорта, "гиревик" со стажем и просто большой любитель здорового образа жизни. В Петропавловском районе до сих пор помнят, как он, работая в милиции, каждый день прибегал на службу. Семь километров кросса из села Зеленый Дол, где и живет семья, до райцентра - и это в любую погоду!
Елена рассказывает, что начала тренировки в 1998 году - прямо дома. В том же году в крае проходили первые соревнования по гиревому спорту среди женщин. "Подумала: ну не слабее я городских девчонок! - смеется Елена. - И на первых же соревнованиях показала хороший результат. В том же году проходил и всероссийский женский турнир в Калуге - я и его выиграла!"
В гиревом спорте женщины работают с 16-килограммовыми гирями. На соревнованиях каждой участнице дается 10 минут, и из них нужно в буквальном смысле "выжать" все возможное. Рекорд Елены - 228 подъемов. Его она продемонстрировала в том числе и на чемпионате мира по гиревому спорту в 2004 году в немецком Гамбурге. Там наша землячка заняла третье место в абсолютном зачете: участниц не стали разбивать по весовым категориям, и на равных условиях соревновались девушки с весом 120 кг и Елена, которая в то время выступала в категории до 60 кг. На фотографии с церемонии награждения эта разница особенно бросается в глаза: учительница из Зеленого Дола в ряду победительниц - хрупкая барышня.
Сейчас Елена Капустина усиленно не тренируется: физическую форму поддерживает главным образом за счет своей преподавательской работы. Тем не менее в этом году Елена вновь получила "золото" на всероссийских соревнованиях сельских спортсменов. А ее 16-летний сын стал чемпионом края среди ребят своего возраста. Одним словом, гири в этой семье без дела не лежат. В "коллекции" их четыре десятка, причем несколько штук Андрей Капустин сделал сам.
…и любовь к детям
- Мне хочется, чтобы дети занимались спортом. Особенно это нужно мальчикам, которым предстоит идти в армию, - говорит Елена. - К сожалению, в отношении спорта в селах нет культуры образования, этим вопросом мало занимаются и школы, и родители.
Сейчас в гиревую секцию Елены Капустиной ходят и малыши-второклассники, и подростки. Первым гири, конечно, дают не сразу - сначала идут занятия на турнике, знакомство с техникой выполнения. Со вторыми Елена строже - даже беседы о вреде курения проводит:
- Я говорю детям: вы ходите сюда, чтобы что-то приобрести. Стараюсь привить любовь к спорту и всегда повторяю: ребятишки, движение - это ваше здоровье. Бывает, конечно, кто-то начинает курить, - ругаюсь!
Зимой Елена старается проводить секционные занятия по лыжам в выходные: дело в том, что на них выделяется всего два часа, а что за это время успеешь?
- Мы и три, и четыре часа на лыжах ходим, с горы катаемся. Ребятишек приходит иногда больше двадцати - лыжи они любят, - рассказывает Елена. И тут же добавляет: - Я жалею, что все-таки мало у нас детей. Считаю, что могла бы научить большее количество ребятишек, больше им дать.
P.S. Учительница-чемпионка с огромным энтузиазмом - отличный пример для сельских ребятишек. Вот что она говорит:
- Я стараюсь показать детям, что, живя в селе, можно чего-то добиться, серьезно заниматься спортом, ездить на мировые соревнования. Это требует усилий, конечно. Но все возможно.
Сколько это, 16 кг?
16 кг - вес гири, с которой работает Елена Капустина, и столько же весят:
- ребенок в возрасте 2,5 - 3 лет;
- полтора ведра воды;
- водонагреватель на 40 литров (пустой);
- детская коляска "зима-лето".
В гостях у Динамита
Елена и Андрей Капустины вместе с сыном в 1999 году побывали на съемках передачи "Мама, папа, я - спортивная семья" в Москве. Шоу вел Владимир Турчинский (тот самый Динамит!), а игру с их участием показали по телеканалу "Россия".
В подобных конкурсах Капустины участвовали не раз - до этого были старты в районе и Барнауле. На российский конкурс семью делегировал краевой спорткомитет, но, как вспоминает Елена, поехали они туда исключительно по желанию сына. Среди всех ребятишек, которые принимали участие в состязаниях, он оказался самым младшим - Ивану было тогда всего восемь лет, а его соперникам - 11-12.
Две игры Капустины выиграли, а на третьей у них и у их главных соперников случились аналогичные ошибки - вот только "конкуренты" получили штраф в 10 секунд, а Капустины - в 30. Этот разрыв и не совсем справедливое судейство и определили итог игры. Сейчас Елена с улыбкой рассказывает, что в той игре все было заранее решено, и никто не скрывал, что победители - будущие обладатели квартиры в Москве - уже известны. "Даже спорить бесполезно было, - говорит она. - Но сыну все равно понравилось".
Гири полезны для здоровья!
Наша героиня уверена: предубеждения насчет гирь не имеют под собой никаких оснований! Некоторые родители или даже учителя физкультуры боятся, что, например, девочки под влиянием таких занятий приобретут мужеподобную фигуру, в дальнейшем не смогут иметь детей. Елена рассказывает, что среди женщин, увлеченных гирями, очень много матерей, а их фигура от этого вида спорта совершенно не страдает. Главное, чтобы нагрузки возрастали постепенно, а тренировки носили систематический характер. Гири тем и отличаются от тяжелой атлетики, что развивают силовую выносливость, а не заставляют человека резко поднимать тяжести.
- Гиревой спорт сравним с бегом на длинные дистанции, - рассказывает Елена Капустина. - Организм работает примерно так же, как при кроссе, нагрузки увеличиваются постепенно. Да и росту ребенка гири никак не препятствуют - среди спортсменов-гиревиков очень много статных парней.
Еще один плюс гиревого спорта кроется в том, что в нем могут "найти себя" девочки и девушки, не отличающиеся худым телосложением. В портфолио Елены - фотография ее бывшей воспитанницы, одной из выпускниц Зеленодольской школы. На груди девушки - несколько медалей.
- Эта девочка всегда была крепенькая, со сбитой фигуркой, - вспоминает Елена. - Ну скажите, разве могла бы она добиться успехов в легкой атлетике, гимнастике?.. В гиревом же спорте у нее победы, она участвует во многих российских соревнованиях.
Чемпионский режим
Жизнь Елены Капустиной в общих чертах примерно такая же, как и у большинства в селе. Подъем в семь утра, нужно подоить корову, собрать двоих детей в школу (здесь же - легкая разминка!). Уроки идут до обеда, затем - часовой перерыв и снова в школьный спортзал - начинаются занятия с ребятишками в секциях. Домой Елена приходит не раньше семи вечера.
Кстати, никаких диет или особого режима питания учительница-спортсменка не придерживается. "Просто ем, что мне хочется и что требует организм, - как правило, это простая натуральная пища. Бывают периоды, когда практически совсем отказываюсь от мяса, сокращаю количество хлеба, но жестких ограничений в питании у меня нет. Считаю, что организм сам знает, что ему нужно".
Цифра
850 рублей доплачивают каждый месяц Елене Капустиной за секционную работу со школьниками.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
